ダイエット・エクササイズ コレステロールを下げるには
こんにちは。けんじるです。健診などで、コレステロールが高いと言われ，食事や運動療法を試みてくださいと言われることがあるかと思います。では、実際に食事療法って、何に気をつけたらいいのでしょうか。中性脂肪は糖質の過剰摂取も一つの原因であるため、...
ダイエット・エクササイズ 
医療 耳鳴り、耳閉感にお悩みの方へ
こんにちは。けんじるです。耳鳴りと耳閉感で困っている方、たくさんいらっしゃると思います。今日はこの症状の時に、こんな病気が考えられるので、耳鼻咽喉科を受診してみましょうという内容です。私は急性低音障害型感音難聴という病気を繰り返しております...
未分類 yoga
こんにちは。けんじるです。今日はヨガについて、お話したいと思います。皆さん、ヨガって聞いたことありますよね。私の最初のイメージは、片岡鶴太郎さんでしょうか。過去の肥満体型から一変して、とてもスリムな身体に変身されましたよね。肥満体型の頃のイ...
ダイエット・エクササイズ O脚
こんにちは。けんじるです。21歳の時には100kg超の体重。ダイエットし、現在は73kg辺りをうろうろしております。170cm73kgなので、まだまだBMIは25超えの状態です。肥満もありますので、膝にかかる負担が大きいことは十分承知してお...
受験 中学受験
こんにちは。けんじるです。今回は中学受験についてです。私は小学4年まで公文式に通っていました。そして、小学4年から進学塾に通塾する事になりました。当時は国語、算数、理科、社会の4教科でいうと、おそらく社会が一番好きだったように思います。社会...
趣味 Apple watch series7 レビュー
今回はApple watch series7についてのレビューをしてみたいと思います。第7世代まできたApple watchですが、私は2013年製のMacBook pro、iphone12 proを使用、ヘッドフォンはairpods pr...
ダイエット・エクササイズ 地中海式ダイエットと糖質制限の違いについて
こんにちは。けんじるです。今回は、以前より気になっていた地中海式ダイエットについて、糖質制限との違いを調べてみました。地中海式ダイエット皆さん、地中海式ダイエットってご存じですか。地中海沿岸の国々で伝統的に食べられている食事は、科学的にも減...
ダイエット・エクササイズ 糖質制限
前回はゆるく糖質制限を続けてみませんかという投稿をしました。では、実際具体的にはどういったことに気をつけたらよいのか、挙げていこうと思います。こんなものに糖質が多く含まれています。食材選びのポイントは、肉、魚介、野菜、きのこ類、豆腐、卵、チ...
ダイエット・エクササイズ 糖質制限を最初から
糖質制限って皆さん聞かれたことありますよね。昔は、ダイエットといえば、カロリー摂取制限が主流でした。肥満の原因は、カロリーの高いものや、油っぽいものが悪とされ、チョコレートやケーキなどのスイーツを大量に食べるなど、高カロリーのものばかりを摂...
ダイエット・エクササイズ 1ヶ月半でマイナス35kg
ダイエットを経験された方、ダイエットなんてしたこともない方、成功された方、挫折した方、リバウンドした方など、様々な方がいらっしゃると思います。こんな体にあこがれますね。今回は自分がこれまでに行ってきたダイエットの中で、一番体重が落ちた方法を...